11个月的宝宝补钙要补多少？11月补钙食谱有哪些呢？

11个月宝宝补钙吃什么好?

11个月宝宝需要补钙吗?11个月宝宝补钙补多少?11个月宝宝怎么补钙?11个月宝宝补钙吃什么好?11个月宝宝补钙食谱有哪些推荐?下面就随小编来看看吧!

11个月宝宝需要补钙吗

宝宝缺钙容易精神烦躁，对周围环境不感兴趣，多汗而且不容易入睡，因此11个月宝宝补钙变得非常重要。11个月宝宝已经蹒跚学步了，如果宝宝缺钙的话，学走路时身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担，时间长了容易使脊柱和下肢变形，形成驼背、“X型腿”和“O型腿”，还容易形成扁平足。宝宝出现以上缺钙症状时，要及时到时医院做一个微量元素检查确诊。

11月的宝宝已添加辅食，并且宝宝在这时身体骨骼发育开始加快，需要为宝宝多补充钙质，促进宝宝的生长发育。11个月宝宝补钙应该注意营养全面，不能只单吃一两种食物来补钙。

11个月宝宝补钙补多少

一般而言，到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此从这时起应开始补充钙。而一般补钙的方式有以下几种。

适当晒太阳:经常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

口服钙剂:钙剂的制剂很多，家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。

乳钙:乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙呈液体油状，对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部，直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食，3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中，喂养方便，特别适合婴幼儿。

11个月宝宝怎么补钙

其实11个月大的宝宝算是大宝宝了，在咀嚼力和消化方面的能力都很好了，而这是时候若是为孩子补钙，一般是以辅食的方式来补钙，不然就是给孩子喂一些钙制剂，而想要给宝宝补钙，最好的方式还是给宝宝服用钙制剂，而现在市面上的钙剂也有很多选择。家长可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙，乳酸钙，入口即化，现在还有专门针对婴儿的补钙套装，每天定量给孩子服用。

一般从出生后半个月到1个月开始服用，一直服到2岁半或3岁。补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。能够一步到位的保障宝宝在成长期的钙充足。还有适合宝宝吃的乳钙。乳钙类产品由纯天然牛乳提取，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。11个月宝宝补钙吃什么

食补

一般来说，11个月的宝宝已经能吃很多东西了，而其实高钙食品在食品类中很常见，像是鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等都是含钙量很多的，豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含钙量也是很可观，而奶制品类，如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，也是是小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质，在日常生活中应多食。

其实很多食物中都含有钙，平时的时候妈妈可以亲自动手为宝宝制作辅食，让宝宝在美食中也补钙，不过一般靠吃美食补钙的效果还是不明显的，补钙还是需要靠食用钙制剂比较佳。

补钙产品

宝宝在1岁之前的补钙是很必要的，而11个月宝宝除了能够通过美食补钙之外，选用补钙产品也是一个很好的选择，而现在市面上的宝宝补钙产品有很多，而在这种情况下，父母们首先要弄清楚为何要给婴儿补钙，再是在哪些情况下要补钙和如何正确地补钙。在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。

婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿等多方面问题，因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。而市面上也根据需要生产出了很多补钙制剂甚至是补钙套餐，而11个月宝宝能选择什么补钙产品，主要还是要询问医生的意见。11个月宝宝补钙食谱

1、虾皮碎菜粥

材料:5克虾皮、50克小白菜、1个鸡蛋、少许盐

做法:

1)将虾皮用温水洗净、泡软、切碎，再加入打散炒熟的鸡蛋;

2)将小白菜洗净略烫一下，切碎，与鸡蛋调合;

3)待白米粥好后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，再略煮2分钟即可。

2、豆浆南瓜

材料:50克南瓜、200克黑豆、10克糖

做法:

1)将黑豆洗净，泡水8小时，再放入搅拌机中加清水搅打，滤取汤汁;

2)将南瓜削皮去子、洗净、切片，入沸水中煮软;

3)锅中倒入黑豆浆煮沸，再加入南瓜和糖，一起煮至南瓜熟烂即可。

3、虾皮碎菜包

材料:5克虾皮、50克小白菜、1个鸡蛋、自发面粉、少许调味品

做法:

1)将虾皮用温水洗净、泡软、切碎，加入打散炒熟的鸡蛋;

2)将小白菜洗净，略烫一下，切碎，与鸡蛋调成馅料;将自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即可。

4、鲜奶玉米糊

3)在锅中加入猕猴桃汁拌匀，撒上葡萄干即可。

2)将鲜奶倒入锅中煮沸，加入玉米片煮开;

1)将猕猴桃洗净、去皮，切成小块，放入果汁机中榨成汁;

做法:

材料:4勺速溶玉米片、1/2个猕猴桃、少许葡萄干、1杯鲜奶

关键词： 宝宝补钙吃什么 宝宝缺钙最明显症状 婴儿补钙牌子排行榜 小孩补钙必吃10种食物